رجيم عذاري تخلص من وزنك الزائد بسهولة

0

رجيم عذاري هو الرجيم الاشهر حاليا والاكثر تحقيقا للنتائج على مستوى انقاص الوزن. وقد قام الكثير من الاشخاص باتباعة وحقق معهم نتائج رائعة وهذا تم معرفتة بالبحث فى الانترنت عن تجارب من اتبعوا هذا البرنامج من قبل، فمنهم من ذكر انه ساعده على انقاص 3 كيلو فى اسبوع بدون اى اعشاب او ادوية او ما شابة. وذكر الكثير انه ممكن لرجيم عذاري ان يفقدك حتى 15 كيلو فى فترة قصيرة ولكن هذا يتوقف على نوع جسمك وحرقة للدهون ومدى تقبلة للرجيم. وايضا نشاطاتك اليومية ان كنت تمارس رياضة او تعمل فى عمل يجبرك على الحركة كثيرا او لا.

التأثير الصحى لرجيم عذاري :

رجيم عذاري يعتبر من انظمة الرجيم التى تم وضعها بشكل صحى جدا ولا يؤثر على الصحة بشكل سلبى مثل الرجيم القاسى او ما شابة. ولكن من كان عندة امراض او ذو حالة خاصة لا ينصح له برجيم عذاري مثلا (مرضى السكرى – الحوامل او المرضعات – من يعانون من نقص فى المناعة – الاطفال). فيما عدا ذلك لا توجد اى مشاكل فى اتباع رجيم عذاري وكما ذكرنا من قبل الكثير حقق بإتباعة نتائج جيدة.

محتويات البرنامج اليومي

رجيم عذاري

اليوم الاول (السبت)

الافطار
100 جرام جبنة قليلة الدسم.
توست.
شاي او قهوة بدون سكر.
الغداء
نصف دجاجة مشوية صغيرة الحجم.
سلطة خضار.
خضار مسلوق.
العشاء
كوب كبير عصير برتقال.
علبة زبادي قليل الدسم.

اليوم الثاني (الاحد)

الافطار
2 بيضة مسلوقة.
شاي بدون سكر.
الغداء
سمكة مشوية كبيرة.
طبق سلطة خضار.
العشاء
شابورة من الحبوب الكاملة.
قطعة جبنة.
شاي او قهوة.

اليوم الثالث (الاثنين)

الافطار
بيضة مسلوقة.
برتقالة.
شاي او قهوة.
الغداء
لحم مشوي غير محدود الكمية.
حبة طماطم او خيار.
العشاء
كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع.
شابورة من الحبوب الكاملة.

اليوم الرابع (الثلاثاء)

الافطار
شريحة جبنة قليلة الدسم.
توست (بريد بر).
شاي اوقهوة.
الغداء
اي نوع واحد من الفواكه.
العشاء
لبن قليل الدسم.
توست (بريد بر).

اليوم الخامس (الاربعاء)

الافطار
7 حبات تمر.
قهوة.
الغداء
دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية.
العشاء
3 بيضات مسلوقة.
توست.

اليوم السادس (الخميس)

الافطار
اختيار اي وجبة مما سبق في الريجيم.
الغداء
اختيار اي وجبة مما سبق في الريجيم.
العشاء
اختيار اي وجبة مما سبق في الريجيم.

اليوم السابع (الجمعة)

الافطار
جبن قليل الدسم.
نصف خبزة.
عصير برتقال.
الغداء
لحم مشوي غير محدود الكمية.
لبن قليل الدسم ويفضل منزوع الدسم.
العشاء
اختيار اي وجبة مما سبق في الريجيم.

عند الاحساس بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول تفاحة

ولكى تحصل على نتائج جيدة جدا باستخدام رجيم عذاري ننصح بممارسة الرياضة يوميا مثل تمارين لشد البطن او تمارين شد الجسم فسوف تساعدك بشكل كبير على فقدان جزء كبير من السعرات التى تم تخزينها فى جسمك على هيئة دهون. نتمنى لكم ان شاء الله ان تحصلوا على الجسم الرشيق الذى تحلمون بة فقط اتقوا الله وادعوة وافعلوا ما عليكم والله هو الموفق والمستعان.

اضف تعليق