رجيم

برامج ونصائح وافكار تساعدك على اتباع نظام رجيم يساعدك على التخلص من الوزن الزائد وتحسين الصحة العامة.

كيفية اختيار خطة لحمية غذائية لخسارة الوزن

كيفية اختيار خطة لحمية غذائية لخسارة الوزن

نحن غالبًا ما نميل إلى إتباع نظام غذائي لشخص أخر دون الأخذ في الاعتبار، نوع الجسم والصحة، لذلك نتبع نظم غذائية بشكل أعمى دون...

أفضل الحيل الغذائية لانقاص الوزن

تعد الرغبة في خسارة الوزن من الأشياء التي توحد البشر في جميع أنحاء العالم، وخصوصًا مع إرتفاع معدلات السمنة، فهنالك دائمًا استراتيجيات جديدة لإنقاص...

كيفية عمل تمارين المعدة

تساعد تمارين المعدة على تقوية عضلات المعدة والبطن العلوي، وتجعلها أكثر قوة ومرونة من ذي قبل كما أنها تعمل على تسطيح و تنحيف منطقة...
مشروبات لإنقاص الوزن

مشروبات لانقاص الوزن

لا يفكر الناس أن بعض المشروبات تزيد من خسارة الوزن مثل الأعشاب والأطعمة حيث تساهم المشروبات بشكل فعال جدًا  في عملية خسارة الوزن لاحتوائها...
أعشاب لحرق الدهون

اعشاب لحرق الدهون

تتشكل الدهون بالجسم بسبب زيادة السعرات الحرارية التي تتخزن على هيئة دهون يشغل الوزن المثالي بال الكثيرين لذلك كان لابد من البحث عن اعشاب...
تمارين لحرق الدهون

كيفية عمل تمارين حرق الدهون في المنزل

يعد الوزن الزائد من الأمور المزعجة خاصة عند السيدات والفتيات لأنه يؤثر على المظهر العام لياقة ورشاقة الجسم خاصة لو كانت الدهون متراكمة في...
رجيم البروتين

رجيم البروتين (اتكنز) لانقاص الوزن

البروتين عبارة عن مركب عضوي يحتوي على مستوى عال من الأحماض الأمينة التي تترابط مع بعضها البعض وتشكل الإنزيمات للبروتين أهمية كبيرة و حيوية...
حمية زون

حمية الزون لإنقاص الوزن

تشتمل حمية الزون Zone Diet على فوائد ومميزات عديدة فهي تعزز من عملية إنقاص الوزن، حيث تعتمد تلك الحمية على ممارسة نظام خاص يتم فيه...
دهون البطن

التخلص من دهون البطن بـ 15 طريقة مختلفة

عندما يتم ذكر دهون البطن يتبادر إلى الذهن الدهون صعبة الإزالة غالبًا ما تعتبر دهون البطن من الدهون الحشوية رواسب من مجموعة من الدهون...
رجيم التمر واللبن

رجيم التمر واللبن للتخلص من الوزن الزائد

رجيم التمر واللبن هو من اكثر انظمة الرجيم شهرة وتحقيقاً للنتائج ولكن لماذا؟ هذا ما سوف نجيب عليه بالتفصيل فى موضوعنا اليوم وسوف اعطيك...

اقرأ ايضا