رجيم

تمارين لحرق الدهون

كيفية عمل تمارين حرق الدهون في المنزل

يعد الوزن الزائد من الأمور المزعجة خاصة عند السيدات والفتيات لأنه يؤثر على المظهر العام لياقة ورشاقة الجسم خاصة لو كانت الدهون متراكمة في...
رجيم البروتين

رجيم البروتين (اتكنز) لانقاص الوزن

البروتين عبارة عن مركب عضوي يحتوي على مستوى عال من الأحماض الأمينة التي تترابط مع بعضها البعض وتشكل الإنزيمات للبروتين أهمية كبيرة و حيوية...
حمية زون

حمية الزون لإنقاص الوزن

تشتمل حمية الزون Zone Diet على فوائد ومميزات عديدة فهي تعزز من عملية إنقاص الوزن، حيث تعتمد تلك الحمية على ممارسة نظام خاص يتم فيه...
دهون البطن

التخلص من دهون البطن بـ 15 طريقة مختلفة

عندما يتم ذكر دهون البطن يتبادر إلى الذهن الدهون صعبة الإزالة غالبًا ما تعتبر دهون البطن من الدهون الحشوية رواسب من مجموعة من الدهون...
رجيم التمر واللبن

رجيم التمر واللبن للتخلص من الوزن الزائد

رجيم التمر واللبن هو من اكثر انظمة الرجيم شهرة وتحقيقاً للنتائج ولكن لماذا؟ هذا ما سوف نجيب عليه بالتفصيل فى موضوعنا اليوم وسوف اعطيك...
تمارين الزومبا

تمارين الزومبا وفوائدها الصحية

تم تصميم تمارين الزومبا عام 1990 هي رقصة تجمع بين التمارين الرياضية والرقص من الأساليب المستوحاه من الفلكور في أمريكا الجنوبية عادة ما يتم...
تمارين البطن

تمارين البطن 6 تمرينات سهلة في 15 دقيقة

إذا كنت ممن يعانون من ترهلات البطن أو كبر حجمها فعليك بممارسة تمارين البطن. وهنا أعددنا لك تمرينات سهلة وبسيطة تمكنك من التخلص من...

اكلات للرجيم شهية وسهلة التحضير

فى البداية احب ان اتحدث عن ما هو الفرق بين اكلات للرجيم والاكلات العادية. هل هي طريقة التحضير؟ ام هي وجبات مختلفة كليا؟ غالبا ما...
رجيم الزبادي

رجيم الزبادي لانقاص الوزن والحفاظ على الصحة

دائما ما يواجه الشخص الذى يقوم باتباع رجيم مشاكل على مستوى الصحة وتوفير العناصر الغذائية المطلوبة للجسم. على العكس تماما بالنسبه لـ رجيم الزبادي...
تمارين شد الجسم

تمارين شد الجسم وإزالة الترهلات

يعاني الكثير من الناس من الترهلات فى المناطق المختلفة فى الجسم، بالذات فى منقطة البطن. وبالتأكيد هناك تمارين شد الجسم التي تساعد على التخلص...

المزيد من رجيم